GUIA DE PREPARACIÓN FÍSICA

EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. Concepto de Entrenamiento Deportivo
2. Características del Entrenamiento Deportivo
3. La Preparación del Deportista
4. La preparación física como base de la preparación técnica
5. La preparación Táctica
6. La preparación psicológica
7. La preparación volitiva
8. Los medios de entrenamiento y algunos ejemplos
9. Los métodos de entrenamiento y algunos ejemplos
10. A que se refieren los principios del Entrenamiento Deportivo
11. Principio del aumento progresivo de la carga
12. Principio de la variación ondulatoria de la carga
13. Principio de la Multilateralidad
14. Principio de la Especialización deportiva
15. Principio de la continuidad
16. Principio de la dependencia de edad
17. El entrenamiento deportivo a largo plazo
    

PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

1. A que se refiere la periodización del Entrenamiento Deportivo
2. Periodo Preparatorio
3. Periodo Competitivo
4. Periodo Transitorio
5. Ciclos de Entrenamiento
6. Ciclo Olimpico
7. Macrociclo
8. Mesociclo
9. Microciclo
10. Factores que afectan (problemática) la periodización del entrenamiento
11. Concepto de Forma Deportiva
12. Relación entre preparación general y especializada
13. Concepto de Carga
14. Componentes de la carga
15. Supercompensación
16. Desempeño del volumen y la intensidad durante las fases de preparación del deportista
    

ELASTICIDAD

1. Concepto de Elasticidad
2. Concepto de Flexibilidad
3. Concepto de Movilidad
4. Consideraciones Básicas de la Elasticidad
5. Elasticidad Activa y Pasiva
6. Ejercicios para desarrollar la elasticidad en diferentes músculos
7. Estiramientos con compañero
8. Estiramientos específicos para deportes
9. Estiramiento VS Relajación